さむくなってきましたね

つい最近までは暖かい日が続いていたと思ったら、もう寒くなってきました。
夏から冬に一気に来た感じです。

寒くなるとスポーツクラブにきてくださる方は、著しく少なくなります。
少なくなるだけでなく、退会する人も冬場が一番多くなります。
しかし、本当は冬の方が運動の必要性が高いのです。ご存知かつ当たり前のことですが、寒いと運動しなくなります。当然、代謝は少なくなり肥満や高血圧につながりますよね。

わかっていてもそうなってしまうのも、人間のいいところかもしれません。
そこで、これからは頭での知識向上と家でも簡単にできる運動をお伝えしていこうと思っています。
毎日更新できるかわかりませんが、ひとつよろしくお願いします。